lognews.co.id - Bagi sebagian orang, lari setiap hari ternyata belum cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Menurut atlet angkat beban Marcella Febrianne Hadikusumo (dikenal sebagai Cindercella), angkat beban (weight lifting) justru merupakan solusi yang lebih efektif dalam membakar lemak.

Cindercella menyatakan bahwa banyak orang percaya lari adalah cara terbaik, namun hasil riset yang ia lakukan menunjukkan bahwa angkat beban lebih unggul dalam program penghilangan lemak.

Mitos Tubuh Wanita Kekar Seperti "Hulk"

Cindercella juga berusaha mematahkan anggapan yang membuat banyak perempuan enggan mencoba angkat beban yaitu kekhawatiran tubuh akan menjadi kekar seperti pria.

Ia menjelaskan bahwa anggapan ini tidak berdasar karena adanya perbedaan hormon antara pria dan wanita. Untuk membentuk otot hingga seukuran pria (seperti "Hulk"), diperlukan usaha yang sangat keras, asupan protein dan nutrisi yang sangat tepat, bahkan terkadang intervensi hormonal.

Cella menegaskan bahwa hanya dengan mengangkat beban ringan, perempuan tidak perlu khawatir penampilan mereka akan berubah drastis atau menjadi terlalu berotot. Fokus utama angkat beban adalah efektivitasnya dalam membakar lemak dan membentuk tubuh yang lebih kencang. (Amri-untuk Indonesia)