lognews.co.id - Buah semangka (watermelon) adalah buah yang sangat menyegarkan dan penuh dengan manfaat kesehatan​, berikut adalah beberapa khasiat sehat mengkonsumsi buah si bulat ini :

​1. Menjaga Hidrasi Tubuh:

 Semangka mengandung sekitar 92% air, menjadikannya buah yang sangat efektif untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi, serta menjaga suhu tubuh tetap stabil.

​2. Jantung Sehat:

​Mengandung likopen dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi peradangan.

​Kandungan L-citrulline dapat meningkatkan produksi oksida nitrat, yang membantu melonggarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

​3. Sumber Antioksidan: 

Kaya akan likopen (yang memberikan warna merah pada semangka) dan Vitamin C, yang berfungsi melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif pada sel-sel tubuh.

​Mendukung Pencernaan: Kandungan air dan serat yang tinggi membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

​4. Baik bagi Ginjal:

Kandungan buah ini membantu memenuhi kebutuhan elektrolit (seperti kalium) dan dapat membantu membersihkan racun, berpotensi mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

​5. Meningkatkan Imunitas:

Tinggi Vitamin C yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mempercepat penyembuhan luka.

​6. Kesehatan Kulit dan Mata:

Mengandung Vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan sel mata dan kulit.

​Kandungan nutrisi didalam semangka ini relatif rendah kalori namun kaya akan nutrisi penting seperti ​Air, ​Vitamin C, ​Vitamin A, ​Likopen, ​Kalium dan Magnesium (Elektrolit) membuat tubuh lebih segar dengan makanan alami. (Amri-untuk Indonesia)