lognews.co.id – Banyak orang berpikir bahwa latihan di gym adalah satu-satunya cara membentuk tubuh kuat dan sehat. Padahal, ada cara yang lebih sederhana namun tak kalah efektif, yaitu dengan melakukan plank secara rutin.

Plank adalah latihan statis yang melibatkan hampir seluruh otot inti tubuh. Gerakan ini mungkin tampak sederhana, namun manfaatnya sangat besar. Dibandingkan latihan gym yang fokus pada satu bagian otot saja, plank justru membantu menciptakan keseimbangan otot secara menyeluruh.

Tubuh yang seimbang merupakan cerminan kesehatan yang optimal. Kadang, bentuk tubuh yang berotot bukanlah indikator utama kebugaran. Jika otot-otot tubuh berkembang secara seimbang, maka tubuh akan terasa lebih ringan, lentur, dan bugar menjalani aktivitas harian.

Menariknya, plank bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja tanpa alat bantu. Hanya dengan beberapa menit setiap hari, kamu bisa meningkatkan kekuatan inti, memperbaiki postur, hingga mengurangi risiko cedera.

Latihan ini juga cocok untuk semua kalangan, dari pemula hingga profesional, karena fleksibel dan bisa dikombinasikan dengan variasi lain seperti side plank, forearm plank, atau plank jacks.

Plank bukan sekadar latihan sederhana. Ia adalah kunci menjaga fondasi tubuh agar tetap stabil, kuat, dan sehat jangka panjang.

(sahil untuk Indonesia)