lognews.co.id – Batuk memang bukan penyakit serius, tapi rasa gatal di tenggorokan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi kalau batuknya sampai membuat susah tidur atau nggak nyaman saat berbicara. Nah, sebelum buru-buru ke apotek, ada beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk meredakan batuk di rumah.

Berikut beberapa tips alami yang bisa bantu redakan batuk:

Minum Air Hangat
Air hangat bisa bantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi. Coba konsumsi secara rutin, terutama saat bangun tidur dan sebelum tidur malam. Bisa juga ditambahkan perasan jeruk nipis atau madu untuk hasil lebih maksimal.

Konsumsi Jahe
Jahe dikenal punya sifat antiinflamasi dan bisa membantu meredakan batuk kering maupun berdahak. Bisa dikonsumsi dalam bentuk wedang jahe hangat atau dicampur dengan madu.

Madu Murni
Satu sendok madu sebelum tidur terbukti bisa mengurangi frekuensi batuk pada malam hari. Madu juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan tenggorokan yang iritasi.

Kumur Air Garam
Larutan air hangat dan garam bisa digunakan untuk berkumur, terutama untuk batuk yang disebabkan iritasi tenggorokan. Lakukan secara rutin 2 - 3 kali sehari untuk meredakan peradangan.

Istirahat yang Cukup
Tubuh butuh waktu untuk memulihkan diri. Pastikan kamu tidur cukup dan hindari aktivitas berat selama batuk masih menyerang.

Jika batuk tak kunjung sembuh lebih dari seminggu atau disertai sesak napas dan demam tinggi, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Tapi kalau batuk masih ringan, nggak ada salahnya coba cara alami di atas dulu ya! (sahil untuk indonesia)