lognews.co.id, Banyak meloncat memang bisa membantu menambah tinggi badan, terutama jika kamu masih dalam masa pertumbuhan (remaja atau anak-anak). Aktivitas meloncat melibatkan gerakan otot dan tulang yang merangsang pertumbuhan tulang dan produksi hormon pertumbuhan.
Berikut beberapa hal yang bisa membantu menambah tinggi badan:
- Olahraga Melompat
Olahraga seperti lompat tali, basket, voli, atau skipping bisa merangsang pertumbuhan tulang dan otot. - Pola Makan Seimbang
Konsumsi makanan yang kaya kalsium, protein, vitamin D, dan nutrisi lain yang penting untuk pertumbuhan tulang. - Tidur yang Cukup
Saat tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang membantu memperpanjang tulang. - Postur Tubuh yang Baik
Jaga postur tubuh agar tulang belakang tetap sehat dan tidak membungkuk.
Namun, setelah masa pertumbuhan selesai (biasanya di akhir usia remaja), pertumbuhan tinggi badan biasanya berhenti karena lempeng pertumbuhan tulang sudah menutup. Jadi, manfaat meloncat atau olahraga lain lebih optimal jika dilakukan sejak dini.
(Amri-untuk Indonesia)
